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| 7 | 睡眠時間を測るには？ - みんなのApple Watch使い方ヘルプ | ----------- | |
| 2024-04-05 13:50 | ????0? | ||
| Apple Watchは腕につけて就寝することで、睡眠時間や睡眠の深さを記録することができます。記録するにはApple Watchを「睡眠」集中モードにする必要があります。手動でも使用できますが、継続的に記録するために「睡眠スケジュール」を設定して使う方法がお勧めです。中長期的に記録して、無理のない健康管理に活用しましょう。ここではiPhoneから「睡眠スケジュール」を設定する方法をご紹介します（Apple Watch上で設定することも可能ですが、項目が多いのでiPhoneの方が手早く操作できます）。［睡眠スケジュール］と［“睡眠”集中モードにスケジュールを使用］をオンにします。［睡眠目標］をタップして、睡眠時間の目標値を設定します。［就寝準備］を設定すると、設定したタイミングでiPhone・Apple Watchの画面が暗くなり、寝る前の使いすぎを防止できます（任意）。次に、［スケジュールを設定］をタップします時計上で就寝時刻・起床時刻の位置を動かして、睡眠時間を設定します。［有効にする曜日］では、この設定を有効にする曜日を設定できます（青なら有効）。下へスクロールすると、アラーム音の種類と音量を設定できます。最後に［完了］をタップします「就寝準備」の時間になるとApple Watchの画面がスリープ状態になります（タップすると時刻のみ表示）。通常の画面を表示させるには、デジタルクラウンを長押しします -- ???????? | |||
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